Биохакинг: Руководство по раскрытию потенциала организма (Совиярви О., Арина Т., Халметоя Й.); Альпина Паблишер ООО, 2020

полезная книга!

Достоинства:

схематичность,наглядность, достоверная проверенная информация.

Недостатки:

формат книги) великоват.

0    0

Книга дарит совершенно новый взгляд на работу организма и его потенциал; теперь я не сплю с телефоном возле лица, а прежде любимые (и, как оказалось, вредные) продукты больше не живут в моем холодильнике)

Достоинства:

Большое количество иллюстраций и схем, доходчиво изложенный материал.

0    0

Абсолютно полное руководство о том, как быстро и правильно оптимизировать свою производительность, прокачать свое психологическое и физическое здоровье. Огромное количество адекватных, реальных и практичных советов, из которых довольно просто подобрать то, что подойдет каждому индивидульно и точно применится, а не просто забудится где-нибудь в недрах нашей захламленной памяти.

0    0

Определенно хорошо!
Четко и понятно расписано как поменять распорядок своей жизни в сторону здоровья, концентрации и спокойствия. Очень понравилось, что даются конкретные "ежедневные пункты" о том, как улучшить питание, нормализовать сон, и какие физические и умственные упражнения стоит начать делать.

0    0

Книга — супер. Помогает наладить сон, питание, физическую форму в практическом плане. В теоретическом, расширяет границы понимания своего тела, его ресурсов и ресурсов окружающей среды. Биохакинг — не универсальная погремушка типа «ЗОЖ» или книг по диетам, а руководство по прокачке себя подстроенное под конкретно ВАШ организм. Много схем, иллюстраций, графиков и вообще нет воды.

Достоинства:

Оформление, концепция, читается и перечитывается взахлёб

Недостатки:

Гигантский размер самой книги

0    0

Актуальна сейчас как-никогда, пока мы заперты в четырех стенах. В книге описано и наглядно показано, как изменить свой образ и стиль жизни, перенастроить свой организм. Избавиться от стресса, наладить обмен веществ, сформировать, наконец, распорядок дня и отход ко сну. Также в ней даны практические рекомендации, как переустроить окружающее вас пространство. Мне кажется, сейчас самое подходящее для этого время.

Достоинства:

Очень полезная книга, иллюстрации, схемы, знания

Недостатки:

Она большая, конечно)

0    0

Иллюстрации, оформление, язык

0    0

Подробная и хорошо иллюстрированная книга, с чёткими советами.

0    0

Одна из немногих действительно полезных, а не просто интересных книг. Помогает нормализовать сон, питание, физическую форму и учит анализировать данные своего тела, окружающей среды и особенности работы организма. Всё на примерах, кейсах, схемах и многочисленных иллюстрациях. Книга скорее настольная, подарочная, большая и яркая.

0    0

Однозначно очень крутое руководство по правильной организации здорового образа жизни. Четко расписаны варианты изменений, и главное то, что они все практичные. Сразу бери и применяй.
Занимаюсь уже два месяца по предложенным в книге вещам и могу сказать, что физическое и психологическое состояние стало намного лучше, чем было до. Так что попробуйте сами.

0    0

Как ни странно, но недостаточно ложиться спать до 12 ночи и не злоупотреблять со спиртным, чтобы быть и чувствовать себя здоровым. Наш организм гораздо сложнее, чем нам кажется, мы даже не подозреваем какое огромное количество факторов влияет на его работу. Книга помогает понять, как же мы устроены изнутри (и как это устройство работает) и что нам следует делать, чтобы повысить качество жизни.
Особенно понравились множество наглядных иллюстраций и схем из книги; сразу видно, что авторы умеют доходчиво объяснять и любят свое дело.

0    0

Считаю эту книгу одним из лучших своих приобретений, материал, представленный авторами легко читается и усваивается. Это явно бестселлер 2020.
Для меня она стала своеобразным настольным пособием, в ней собран не только полезный теоретический пласт по благоприятному планированию своей жизни, но и много практических упражнений.
Авторы добавили в текст ситуации из повседневной жизни, про недосып, переработку и прочее и наглядно показали чем это чревато. Есть над чем задуматься. Рекомендую каждому к прочтению!

0    0

Пишут, что в овсе глютена нет, а он есть

0    0

Углубленное изучение физиологических систем, описанных в этой книге, и используемых в связи с ними техник помогут понять, как различные инструменты и методы могут на практике улучшить работоспособность, самочувствие и здоровье человека.
Рекомендую к прочтению для всех кому не плевать на себя))) Достоверная проверенная информация со ссылками на исследования.

0    0

Наиболее полная информация по теме биохакинга на сегодняшний день; множество иллюстраций, схем, таблиц

0    0

Формат издания, наглядная, доступная подача материала, действительно полезные рекомендации. 

0    0

Красивое оформление

0    0

Пока живут на свете дураки, Обманом жить нам, стало быть, с руки

0    0

Книга достойная стать справочником по здоровью. Но я бы не стала Ее просто так читать. А после прочтения определила для себя что подходит вам, а что нет. Перепроверила факты и уже после стала применять. Не все описанное в книге я приемлю для себя, например любые виды диет.

0    0

Я нисколько не пожалела, что купила эту книгу в печатном варианте. Любителям читать книги на телефоне - с этой книгой не представляется возможным. Много графиков и прочего, которые хочется сравнивать и удобно это, когда перед твоими глазами открыт целый разворот, а не маленькая страничка с экрана телефона. Долго на неё смотрела, но не решалась из-за цены (1500р), в итоге были скидки и эта книга мне обошлась практически даром (именно, даром, для этой книги это ничтожно малая цена) плюс минус 900р.

Биохакинг открывает 4 основные сферы: сон, питание, упражнения, работа.
Книга о том, как наладить свою жизнь, через отличное состояние здоровья(как психического, так и физического), действуя на все 4 сферы, комплексно.

Я в диком восторге, уже порекомендовала эту книгу всем читающим родственникам и друзьям.
НО! Книга не для всех, к этой книге необходимо, именно, придти своим умом и решением стремиться к лучшему, через действия, а не принципу: прочитал и поставил на полку.
Т.е. книга для интересующихся этой темой.

Однозначно, рекомендую к покупке на 100500%

0    0

Обо всем и не о чем- бы так назвала эту книгу
Да, есть действительно полезные мысли для меня
Но очень много терминов мне было незнакомо бы, если бы в школе я не изучала биологию
Поэтому я смело ставлю этой книге три звёзды
Сама книга красивая, красиво оформлена, много картинок и графиков, описания к графикам мне не хватало
Прикольные рецепты напитков есть в книге, но только не знаю насколько ингредиенты можно найти на прилавках магазина

0    0

Очень интересная книга для тех кому интересно как функционирует наш организм. Картинки помогают восприятию и чтение становится гораздо проще. Советы для улучшения жизни простые и полезные. Книга увлекает, что иногда трудно оторваться. Что-то в ней содержится давно известное. Что-то новое. Но я думаю каждый сможет открыть для себя что-то новое, т.к информации достаточно

0    0

книга возможно и полезная, есть в ней много здравых советов, особенно для новичков в этой теме. Но, боже мой, какой кривой и неприятный слог у книги! Любая статья на Википедии и то лучше написана. Ощущение, что переводчик через гугл-транслэйт перевел и копи-пастнул.
В общем, мысли полезные в книге есть, но переводчик решил их похоронить видимо. Обидно, потому что эти знания для обычных для обычных людей (не врачей и не нутрициологов) могут помочь улучшить качество жизни

0    0