Одна привычка в неделю для всей семьи. Повышаем уверенность укрепляем отношения заботимся о здоров (Блюменталь Бретт , Кротова Е. (переводчик), Ши Тан Даниэль (соавтор), Змеева Юлия Ю. (переводчик)); Манн, Иванов и Фербер, 2019

Бретт Блюменталь — эксперт по здоровому образу жизни, автор бестселлеров, постоянный участник конференций по здоровью
Даниэль Ши Тан — нутрициолог, эксперт и консультант по здоровому образу жизни и семейному здоровью
авторы этой книги
“ИЩЕМ ПОВОД ДЛЯ СМЕХА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Путь к переменам. Все мы можем смеяться чуть больше. Следуйте рекомендациям, чтобы наполнить вашу семейную жизнь радостью.
Смейтесь над собой.
Посмеявшись над тем, что оставили кружку с кофе на крыше автомобиля или вышли на работу в домашних тапочках, вы разрядите обстановку — иначе ваше утро будет испорче
но. С людьми, которые умеют посмеяться над собой, определенно весело, когда дела идут не очень хорошо. Такие люди более жизнерадостны и просты в общении, их не сломят неудачи и перемены. Как утверждает доктор Род Мартин, умение смеяться над собой и не относиться к себе слишком серьезно ведет к более позитивному восприятию жизни, в то время как самоуничижительный смех, умаляющий ваше достоинство в глазах окружающих, дает противоположный эффект и развивает негативное отношение к миру.
Сохраняйте легкость — смейтесь над своими ошибками и принимайте свои странности.
Шутите.
Чтобы рассмешить кого-то, вовсе не обязательно быть Джерри Сайнфелдом* — достаточно иметь под рукой хороший сборник анекдотов. Вместе с семьей поищите анекдоты, которые рассмешат всех. Дошкольникам понравятся соответствующие их возрасту шутки, которыми они смогут поделиться с друзьями, а старшие дети оценят легкий семейный юмор.
Не противьтесь смеху.
Малыши гораздо чаще и легче подхватывают туалетный юмор, чем нам того хотелось бы. Но тут их желание блеснуть остроумием как раз кстати. Конечно, не стоит поощрять подобные шуточки за столом, но все же постарайтесь найти подходящее время, чтобы оценить попытки ваших детей пошутить. Пусть они шутят и смеются над тем, что считают глупым. Пусть с легкостью принимают сложные темы. Это поможет им в будущем успешно справляться с самыми разными ситуациями”

0    0

Знаете, как много желания и как много самосаботажа для изменений. В книге выделены 4 блока, 4 сферы жизни к которым относятся вырабатываемые привычки. Это здорово потому, что с одной стороны имеет место комплексный подход, а с другой есть возможность самому подойти творчески выбирая ту сферу жизни и тот, именно для тебя приоритетный блок привычек, который ты выбираешь для себя в данный конкретный момент времени.При этом имеешь возможность изменить приоритеты и изменить порядок, уделив внимание ставшей приоритетной сфере жизни. Мне понравился такой подход. Более того, специалист в какой либо одной сфере, описанной в книге сможет найти новый инструментарий и ресурс для реализации своих профессиональных компетенций. Рекомендую.

0    0

С интересом прочитала книгу. Идея мне понравилась. Но, думаю, не стоит сразу начинать с семьи, стоит начитать с себя. Лично я после прочтения решила начать попробовать формировать одну привычку в неделю. А ведь правда, порой мы (читай – я), планируем на неделю кучу пунктов, не учитывая того, что ты еще не готов это осуществить. Итак, я приняла решение – одна привычка за неделю. Стало быть, за год будет 52 новых привычки. Вау! ДА я стану совершенно новой личностью! Вперед! Кто со мной?

0    0

Книга понравилась :) В руках держать очень приятно! Она поделена на 3 части , 2 часть - основная, где собраны те самые 52 привычки . На каждую из привычек выделена одна неделя , чтобы к ней привыкнуть и соблюдать её в будущем . Сначала идёт краткое описание , все плюсы данной привычки , потом , практически после каждой привычки, идут полезные таблицы , из которых я многое для себя узнала
К покупке советую

0    0

Читается легко. Какие-то вещи можно сразу внедрять в жизнь, а о каких-то задумываешься. Много лайфхаков про детей и для детей. Есть конкретные советы, как улучшить психологический климат в семье и дома.

0    0

Книга просто клазень нужной и актуальной информации. Все идеи или большинство из них стоит воплотить для новой жизни. Книга полностью поменяла мировоззрение. Чтобы начать внедрять идеи в жизнь для семьи, сначала начните с себя .

0    0

Интересная и полезная книга. Получила много ценной информации к сведению в плане образа жизни, воспитания детей и организации себя. Надеюсь, приму к сведению все необходимые советы и смогу воплотить их в жизнь. Рекомендую обязательно всем мамам для чтения!

0    0

Ольга спасибо за отзыв и искренне желаю Вам успехов!

0    0

Существует великое множество книг на тему мотивации и самосовершенствования. И эта одна из них. Ее главное отличие - действие и результат. Никакой воды и невнятных фраз. Книга действительно интересна и хорошо структурирована. В ней содержится большой объём полезной информации, которую можно применять в повседневной жизни. Еженедельные привычки формируют в нас дисциплинированность, уравновешенность, определение точных целей и помогают грамотно распорядиться своим временем.

0    0

Книга специалиста по здоровью, правильному питанию и психологии. Рассматриваются аспекты здоровой жизни - разные упражнения, касающиеся правильного питания, гармонизации общения. Приводятся советы и рекомендации по ЗОЖ и психологии, большое внимание уделяется воспитанию детей. Полезная книга, много исследований, цифр, фактического материала.

0    0