Калистеника. Тренировки без "железа" и тренажеров. Сила выносливость гибкость (Уэйд Пол); Питер, 2015

Третья книга Пола Уэйда. В ней Пол продолжает нам рассказывать свои секреты, которые он перенял у тюремных сторожил здесь уже меньше упражнений, но очень много информации, которую нужна знать!Если вы читали первую и вторую книгу Пола то упражнений вам должно хватить до конца жизни. Я вам очень советую прочитать эту книгу, это очень полезно, интересно и познавательно!

0    0

Отличное дополнение к 1 и 2 частям из этой серии. Сам занимаюсь, веду тренировки. Рекомендую!

0    0

Я познакомился с методикой автора примерно 1.5 года назад, скажу честно - это круто, действительно интересный подход и разнообразный набор упражнений. А вот данная книга очень так себе. Во-первых, мне не понравилось сравнение с методами и подходами к тренировкам в тренажерном зале, причем, в основном это противопоставление, как мне кажется, сравнивать тут сложно и это нужно делать системно и обоснованно, я бы послушал комментарии тренеров/самих бодибилдеров с многолетним стажем, да и зачем сравнивать присед со штангой с приседаниями на одной ноге - нагрузка разная/ эффект разный, почему бы не сравнить приседания на одной ноге с жимом ногами, тоже самое касается упражнений на трицепс и т.д.
Во-вторых, советы и принципы не относящиеся к выполнению упражнений либо совсем банальные - нужно хорошо спать/интенсивно тренироваться (спи/ешь/делай базу), либо попросту глупые - например, по поводу поедания фастфуда ( ну правда, тонна исследований, множество подтвержденных корреляций, а автор пишет что есть картошку фри или пиццу - это полезно, кстати пример атлета поедающего фастфуд - Флетчер-Плюшевая борода, все закончилось операцией на сердце ).
В-третьих, что касается самих упражнений, я бы поспорил по поводу полезности борцовского моста для шеи ( особенно при большом весе ). Развитие предплечий - тема раскрыта плохо.
В итоге, по моему субъективному мнению, ценной информации мало, есть неточности, а некоторые вещи противоречат общепринятым представлениям.

0    0

Эта тонюсенькая книжка - по сути дополнение двухтомника "Тренировочная зона". Полезность её, на мой взгляд, сомнительна. Те, кому быстро нужны дутые мышцы, все равно придут к железкам и добавкам, потому что, как ни крути, это быстрее позволит сфотаться перед зеркалом.
К сожалению без опечаток не обошлось.
Неоднократно перепутаны подтягивания с отжиманиями, Передний и задний вис, переводчики зачем-то назвали "крокодилом". При ссылке на книгу другого автора, тоже изданную издательством Питер, приводится название, совершенно отличное от данного издательством. Наверное, стоит как-то координировать работу переводчиков.
По-моему, лучше купить книгу Эла Кавадло "Сила без границ".

0    0

Тело в дело. К прочтению.

0    0

Еще одна достойная книга! К прочтению!

0    0

Еще одна отличная книга за авторством Пола "Тренера" Вейда. Я считаю, что ее можно рассматривать как дополнение к уже вышедшим в издательстве "Питер" книгам серии "Тренировочная зона". Как и в других книгах серии, здесь наряду с детальным описанием силовых и гимнастических упражнений присутствуют и качественные, и, самое главное, наглядно показывающие все тонкости упражнений, фото. Книга хорошо проработана для самостоятельного изучения и построения графика тренировок. Хотелось бы порекомендовать книгу всем любителям силовой гимнастики, занятий спортом на свежем воздухе и, в частности, такого ныне очень популярного в молодежной среде направления как "воркаут".

0    0

К прочтению обязательно, всем. И воркаутерам, и жиролифтерам, и фитоняшкам, да даже просто в медицинских целях, чисто для саморазвития. Пол не любит лить много воды, в книге всё написано чётко и по факту, и за это ему стоит отдать должное. В данной книге вы не найдёте ни одного упражнения, она посвящена питанию, режиму, жизни в конце то концов. Книга идеально удовлетворяет философии Пола, не количество, но качество, и качество в ней наивысшего сорта. В книге всего 125 страниц, но чувство после прочтения, будто бы я изучил энциклопедию из 1000 страниц. Спасибо Полу за это. А ещё, эту книгу нереально удобно таскать с собой, даже в тонком портфеле. Пожалуй в первую очередь я бы посоветовал эту книгу школьника и студентам, эй, ребят, она вам реально понравиться!!!

0    0