Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья красоты и женственности (Зубкова Оксана Анатольевна); ООО "Издательство "Эксмо", 2019

Прекрасная книга, много советов по полезной пище и много информации о вредной. Очень информативна, в отличии от некоторых, в которых много воды. Здесь все кратко , понятно и по делу. Легко и доступно написано. Купила чтобы делать в ней ссылки, заметки, а потом перечитывать. Советую ее любой девушке и женщине, которой не всеравно как она выглядит и что ест!!

0    0

Книга Оксаны Зубковой - приятная неожиданность для меня! Давно следую ее рекомендациям - эффект, как говорится, "на лицо")) Комплементы про внешность и молодость для меня теперь - привычное дело) Ну и на здоровье не жалуюсь. Сначала может показаться, что сделать методике не так просто, но как человек опытный, могу сказать, что втягиваешься достаточно быстро и затем уже не представляешь как жила без всего этого)

0    0

Красивая Книга для красивых счастливых здоровых и сексуальных женщин. Всех возрастов))))!!!

0    0

В книге дана не только подробная пошаговая программа «Обнаженная красота»-оздоровления и омоложения, но и подробно и доступным языком описано что, как, зачем, с чем, для чего и почему с учетом всех современных исследований. И самое главное в книге организм рассматривается как единое целое, чего, к сожалению, не делают современные врачи ни платные, ни бесплатные. Эта книга дала мне ответы на все мои вопросы. Заказала 9 книг, подарю всем своим любимым девочкам :) Огромное спасибо Оксане!

0    0

Эта книга побуждает к действию! Она просто заряжает позитивнов и здоровьем. Я начала выполнять самые простые рекомендации и неожиданно поняла, что днем меня не клонит в сон, что у меня много энергии и сил! я стала реже ворчать и мне все время хочется улыбаться! Это книга о простых человеческих радостях, рекомендую!

0    0

Редкая книга!
Как мало сейчас книг, которые пробуждают красоту, здоровье и женственность!
книгу мне дала почитать подружка, и даже не дочитав до конца, я поняла, что обязательно куплю эту книгу себе ! Она просто должна быть у каждой девушки! Я знаю, что буду перечитывать книгу снова и снова, и каждый раз находить для себя что-то полезное

0    0

Первая книга от Оксаны Зубковой (она планирует написать вторую, где сделает упор на гормоны), описывает реалии гастрономии и что нужно сделать чтобы вылезти из этого порочного круга "еды Франкенштейна", как она называет многие современные продукты. Многое шокирует, как и сами факты, так и предлагаемые рецепты. Мои коллеги по работе, честно говоря, приняли книгу в штыки в конечном итоге, а поначалу мы вместе читали и удивлялись многим фактам. Но я решила что человеку свойственно идти по пути наименьшего сопротивления и поэтому такова была их реакция на текст книги. Пока что в одиночестве, не найдя единомышленников, я пытаюсь потихоньку перестраиваться в своих вкусах в еде, Оксана Зубкова советует не переходить очень резко на нужные продукты, а делать это постепенно. В любом случае я благодарна ей за многие открытия, которые она для меня сделала. Книга понравилась, рекомендую всем неравнодушным к своему здоровью людям.
По поводу оформления книги, добротный твердый переплет. В книге нет иллюстраций. Приятная бумага.

0    0

Прочитала книгу Оксаны Зубковой"Обнажённая красота".Сказать,что очень понравилось,не могу. Я много читаю о всевозможных диетах,методах оздоровления,омоложения. Кое что применяю,а что-то отбрасываю,не принимаю для себя. Книга написана доступным языком. Но,на мой взгляд,очень много повторений,что утомляет и заставляет листать страницы вперёд.Рекомендации,которые даёт Оксана иногда удивляют. Например полный отказ от глютенсодержащих продуктов(зерновой хлеб,зерновые каши,кроме некоторых). Потребление в пищу зелёной гречки,киноа,амаранта,чиа.Отказ от фруктов,от всего молочного:молока,сметаны,кефира,сыра.Предпочтение продукции проверенных фермеров.Городским-то что делать?Это в деревне знают и фермеров, и их коров.Молоко предлагается делать самим из орехов , семян тыквы и подсолнечника.Упор на водоросли,квашенные овощи без соли(капуста,залитая водой в течение 3-х суток квасится под герметично закрытой крышкой без соли(?).Понятно,что в наше время в магазинах очень сложно купить Супер Еду(так Оксана называет правильную еду)В таком случае,надо всё самим выращивать и выкармливать, чтобы наверняка знать о тех кормах и удобрениях,которые использовались,есть «дикую»рыбу(ловить в чистых реках) и животных(охотится).Что для себя приняла-это «зелёные соки» и смузи,мне зелёные соки всегда нравились.Отказ от косметики и духов тоже удивил.Как женщине без этого?Натуральные масла?Всегда?Может быть я ещё не пришла к полному соединению с природой?Не могу сказать,что пожалела о покупке этой книги. Но если бы и не купила,то ничего бы не потеряла. Посоветовала бы я купить эту книгу своим подругам?Возможно,как что-то новое и оригинальное.Признаю,что работа автором проведена колоссальная и есть наработки и результаты.Я читала восторженные отзывы.Женщинам нравится,они оздоровились и помолодели.И это здорово! Успехов автору в её работе!

0    0

Обнаженная красота Курс пробуждения здоровья красоты. Спасибо Оксане Зубковой за эту книгу. Купила месяца два назад. Прочитала и ужаснулась тому, что я делаю. Сначала провела ревизию косметики, выбросила много ненужного, купила нужное- и выяснила, что израсходовала совсем немного. Стала питаться по- другому, но при этом я ни в чем себе не отказываю, и сбросила те три кило которые не давали мне покоя. В этой книге есть ответы на все мои вопросы. А самое главное - у меня перестала болеть голова каждый месяц. Советую эту книгу всем женщинам!

0    0

Книга очень понравилась, много ценной информации, НО! Прочитав книгу до конца и прежде чем приступать к детоксикации и следовать рекомендациям, я решила побольше узнать об авторе. Нашла много разных видео на ютубе, сайт автора и т.д. Первое, что меня очень смущает-это внешний вид Оксаны. Она выглядит не просто худой, а изможденной, с потухшими глазами человека, морящего себя голодом. Хоть она и утверждает, что у неё тело 18 летней девочки, истощение на лицо, это не нормально. Плюс она занялась продажам косметики и бардов по неадекватно завышенным ценам и с горящими глазами рассказывает, что только её продукция самая правильная и лучшая (хотя ничего уникального например в кокосовом масле нет), как-то это все смущает. Считаю, что придерживаться её рекомендаций безусловно стоит, но без фанатизма. Всеже книгу рекомендую и считаю полезной.

0    0

Книга полезна для тех, кто ищет ответы на свои вопросы.Книга понравилась!
О вреде глютена уже давно слышала, но углубленно не изучала этот вопрос. Все жила по принципу «Жить тоже вредно, от этого умирают». Но после прочтения книги подробно изучила вред глютена в разных источниках, в том числе научные открытия за рубежом, и пришла к выводу, что вред действительно ужасающий от глютена, особенно людям 40+. На столько меня убедили открытия науки, что даже не хочется сейчас есть «хлеб», страшно.
Раньше пробовала сыроедение и не могла понять, почему мне плохо, почему не комфортно на нем. Теперь поняла, я отношусь к протеиновому типу.
Много чего знала, что описано в книге, но много и нового для себя открыла.
Соглашусь с предыдущим автором отзыва, в книге много повторений. Но это и к лучшему – это ведь не беллетристика, лучше полезный материал усвоится.
Цена в 199 рублей за книгу даст знаний на миллион.

0    0

Потрясающая, изумительная, свежая, яркая, максимально практичная книга о женской красоте, молодости, любви к себе, позитивном мышлении и вся правда о современном питании и продуктах, изложенная спокойно и аргументированно. И очень-очень женская книга, просто тренинг по любви к себе!

0    0

Купила - повелась на отзывы. Хорошо хоть со скидкой в 40%. Ничего нового не узнала, никаких открытий в книге нет. Сразу видно, что написана не специалистом. При этом автор вводит в заблуждение покупателей, обещая результат без усилий и ограничений. Если вы готовы всю жизнь есть только огурцы с сельдереем, гречку с пшеном и зеленые травы, и вам легко отказаться от всей остальной еды (потому что она содержит либо сахар и фруктозу, либо глютен, лактозу, антибиотики и пр.), то будет вам счастье. На мой взгляд даже самые жесткие диеты и то содержат меньше ограничений. А доверять ли здоровье непрофессионалу - личное дело каждого. А Оксана -молодец, судя по всему она неплохо зарабатывает на своей программе детокса.

0    0

Автор предлагает свой взгляд на здоровый образ жизни. Не являясь специалистом ни в одном вопросе, которые затрагиваются в книге, она, тем не менее, очень подробно изучила и доступно смогла донести до читателя информацию о том, чем мы питаемся. Но... Заявляя, что её система не является диетой, автор всё-таки лукавит, т. к. все её выкладки - не более чем очередной взгляд на очередную диету, причём не всегда полезную, т.к. потребляя исключительно протёртую пищу мы делаем наш организм " ленивым ", он перестаёт переваривать обычные продукты. У автора жёсткий режим дня, полное отсутствие интереса ко всему, что не касается её образа жизни ( газеты, радио, телевидение ). Женщина живёт на берегу моря на Кипре, использует только свежие продукты, ложится спать всегда в одно и то же время ( в 9 часов вечера ), не позволяет себе волноваться ( что вообще само по себе странно для живого человека ). Если заинтересуетесь - читайте. Но лично я считаю, что эта книга - не более чем реклама себя любимой и своих очень недешёвых курсов для женщин, которые Зубкова проводит там же, на Кипре.

0    0

Книга очень понравилась! Заставляет задуматься и пересмотреть свое отношение к современным продуктам питания и не только . Конечно, непросто так сразу следовать всем рекомендациям, но если даже кое что взять на заметку, уже наверняка будет польза . Издание очень красивое и качественное, белая плотная бумага, хороший шрифт. Благодарность автору однозначно.

0    0

Книга понравилась, то что я искала, простым языком доводятся сложные вещи. Чувствуется, что написана экспертом, содержит комплексный подход, поверила на себе, все правда работает.Находкой для себя считаю информацию про спирулину. Книга подтолкнула к покупке соковыжималка, с удовольствием пьём с ребёнком зелёные соки, а часа через 2-3 после приёма плёнки, настроение хорошее появляется просто так.Благодарю Оксана, очень многим автор поделился с читателями прямо от души!!!)

0    0

Купила книгу по рекомендации психолога (которая пришла к этому на пол года раньше меня), поскольку она зарекомендовала данное "пособие" (для меня этот курс является именно пособием) как самый просто для восприятия материал для размышления. Ольга приоткрывает нам мир красоты и здоровья не с привычной диетологической стороны, а с психосоматической! Всё очень чётко распределено по разделам, так же радует большое количество очерков (отсылок) к реальным людям, которые почувствовали разницу после продолжительного следования курсу, и конечно непосредственно к примерам из личной жизни. Читается легко от слова очень, затягивает с первой страницы, а у же о том, что сразу после прочтения хочется полностью исключить неправильный образ существования - и говорить не буду.

0    0

Очень полезная книга, которая помогает совершить "переворот в мозгах". В ней много ценной информации. Длительное время у меня было много вопросов без ответов. И их (ответы) нашла именно в этой книге. Давно не читала таких глубоких книг о здоровье, об организме человека.
Рекомендую не только ознакомиться, но и применять советы.

0    0

Покупала книгу по рекомендации подруги. В итоге пожалела потраченных денег. Слишком много воды, щебетания и повторений…Не стоит тратить деньги и время.

0    0

Отличная книга для тех, кто хочет как можно дольше оставаться здоровым, бодрым и красивым. Многое я читала о правильном питании до этой книги, но все это не давало мне мотивации к действию. Оксана же преподносит информацию настолько комплексно и с подробными объяснениями причин и следствий, что понимаешь почему нужно делать так, а не иначе. Я уже поменяла содержимое своих кухонных шкафов, избавилась от сахара и мучного. Но главное все, что я делаю для себя, чем питаюсь, мне нравится) Конечно, может до этого надо психологически дозреть. Но, тем людям, которые, действительно, хотят заняться своим здоровьем, я очень очень рекомендую данную книгу. Благодарна автору за такое количество нужной и полезной информации!

0    0

А мне книга очень понравилась,много нового для себя открыла,хоть и давно в теме про здоровье и зеленые соки.Конечно,ее надо без фанатизма принимать-и тогда все будет хорошо и не будет ничего невозможного.например,не есть глютен и молочку каждый день, а иногда-можно и тортик с творогом умять. шоколад заменить на горький и включать каждый день пару плиток после обеда-совершенно ок. молоко делаю из орехов-просто и быстро,никаких трудозатрат,а главное-еще и вкусно. короче,следовать этим принципам-60-70 % времени-вполне реально! Оксане спасибо за книгу!

0    0

Отличная книга! Очень спокойно и последовательно изложена система здорового питания и ухода за собой. Огромная ценность книги в цельном подходе. Подарила всем подругам. Подарила маме. За последний год Мама сбросила 10 кг и 10 лет ❤ Оксана, спасибо!

0    0

В книге раскрыт интересный подход к питанию, образу жизни и мышлению, во многом книга повторяет зарубежных авторов по правильному питанию. Рекомендации, которые даются и вроде бы объясняются эмоционально и достаточно доступно, не всегда выполнимы в современной жизни. Например, по мнению автора нельзя есть практически все продукты, к которым мы привыкли и регулярно употребляем в пищу. Все вредно! И как бы невзначай автор подводит нас к тому, что нужно есть правильные витамины, правильные БАДы и т.д. Тем не менее, считаю, что книгу полезно прочитать каждому человеку интересующемуся здоровым образом жизни и сделать свои выводы. Также в книге есть рецепты здорового питания.

0    0

Для меня книга оказалось познавательной, некоторые советы взяла на вооружения для дальнейшего применения.

0    0

Книга очень понравилась! Информативна и практична. Очень много полезной информации по Бадам и как грамотно их применять и какие именно необходимы для полноценной деятельности организма.
Женский подход и связь питания с состоянием, настроением. Это так сказать путь к своей природе женственности.

0    0

Эту книгу должна прочитать каждая женщина любого возраста ! Перевернула сознание и представление о еде! Это несомненно находка для меня и лучшая книга !

0    0

Книга стимулирует обратить внимание на казалось бы очевидные, но настолько повседневные вещи, что мы их просто не замечаем. Есть интересные советы и информация

0    0

Отличная книга! Использовала детокс программу, она просто супер! Всем советую! Идеальное изложение материала, работающие практические советы!

0    0

Моя жизнь теперь не будит прежней, прочитав книгу изменилось мировозрение. Она светлая, позитивная, несет добро и красоту!!! Спасибо Оксане за чудесную книгу!!!

0    0

Книга хороша тем, что в ней собрано воедино множество разрозненной информации. Практически все это мы знаем,но напомнить лишний раз не вредно.Но уж очень напористо написано, даже с некоторой агрессией: вы все дуры набитые,но я вас научу,как жить.Жизнь автора очень далека от реалий нашей жизни: она живет на Кипре и занимается только своим здоровьем и красотой, этим же и зарабатывает. Молодец! На отдыхе у моря я тоже вообще есть не хочу, мне хватает воды и воздуха,не тянет ни на сладкое,ни на мучное. Все что съела - тут же и отработала: поплавала, прогулялась по горным тропам. В мегаполисе свои законы жизни и выживания. Книгу прочитать надо. Сделать выводы и найти свою золотую середину. Здоровы будем, девочки!

0    0

Все, что нужно знать о здоровье и даже чуть-чуть больше я нашла в книге "Обнаженная красота" ❤За несколько лет эта книга стала моим настольным руководством по здоровому питанию, мягкому детоксу организма и полезным БАДам. Все мои друзья много раз слышали о ней от меня в разговорах о здоровье.Автор прошла интересный жизненный путь в вопросах оздоровления и поднимает важные темы самоисцеления организма, о которых в Российском сообществе только начинают говорить.
В книге можно найти множество познавательных исследований о продуктах питания и промышленных добавках. Описание опасных химических веществ в косметике, которых стоит остерегаться и рекомендации как сделать свой уход более чистым и полезным.Есть простые и вкусные рецепты питания для омоложения и восстановления организма. Легкие примеры того, как заменить вредные продукты на более полезные аналоги. Полное руководство по супер еде, ее влиянию на организм и примеры как добавить ее в свой рацион. Есть важные разъяснения по биодобавкам и программа детокса, которая реально работает!

0    0

Очень хорошая программа, когда-то я на ней похудела на 10 кг. Летала, была молодой и здоровой. Потом все забросила, сейчас хочу взяться за себя снова

0    0