Тело любит правду. Как заговорить на таком языке который тело способно понять (Серван-Шрейбер Д.); Рипол, 2019

очень интересная книга. можно многое почерпнуть для себя.

0    0

Читаю эту книгу второй день, оторваться не могу. Так легко научную литературу я еще не читала. Книга состоит из статей по психологии и медицине. Все научные данные подкреплены примерами и отношением самого автора (он нейробиолог). Если хотите познавательно и с пользой провести время, то берите эту книгу. У меня на полке уже лежит его другая книга "Антистресс". ПС: шрифт приятный, бумага очень качественная, переплет удобный.

0    0

Мне очень нравятся книги Давида Серван-Шрейбера за их профессионализм и личный опыт. Все, о чем пишет автор вызывает доверие и уважение. Много полезных и простых советов, которые можно сразу применить в своей жизни. Рекомендую всем, кто хочет продлить свою молодость и прожить счастливую, здоровую и наполненную смыслом жизнь.

0    0

Книга обычного формата, обложка твёрдая, сверху обернута мягкой бумажной обложкой. Бумага серовата и немного просвечивается, за такую цену книги можно было качественнее сделать.Тем не менее, шрифт читабельный. Что касается содержания - это книга о здоровом образе жизни с точки зрения европейца. Или американца, который нацелен на европейский образ жизни. Вся книга состоит из нескольких эссе страниц так 2-3. Небольшие рассказы о людях, болезнях, о самом себе, просто философские размышления о смысле жизни. Заканчивается книга советами: готовьте по-старинке, смешивайте овощи, питайтесь биопродуктами, добавляйте приправы (черный перец и куркума), забудьте о картошке, станьте рыбоедами, выбирайте хорошие яйца, смените масло (оливковое и рапсовое - хорошо, подсолнечное и кукурузное - плохо), не забывайте о растениях (тимьян, душица, прованские травы), предпочтение цельнозерновым изделиям (белая мука - плохо), меньше сахара и больше зелёного чая, ходите пешком, бывайте на солнце, используйте для уборки только био-средства, больше релакса-меньше стресса, делайте что-то полезное для окружающих.
Ценность всех этих советов подтверждается эссе автора.

0    0

Жаль, что я не прочитал эту книгу на год раньше, возможно я смог бы избежать операции на сердце. Эта книга позволяет, при вдумчивом прочтении, указать вам пусть к совершенствованию своего тела и психики. Что меня удивило, практически нет воды – каждая глава, органично вписана в контекст. Написана легким языком, отличный перевод. Рекомендую как настольную книгу для любого возраста.

0    0

Великолепная книга. Маленькие эссе, которые погружают тебя в какую то жизненную проблему и тут же легким словом автор даёт рецепт «исцеления». Очень понравилось большое количество ссылок на научные исследования. Благодаря им начинаешь исчерпывающе доверять автору и понимать что все его выводы – это путь думающего, читающего и по настоящему желающего помочь доктора. Как своим пациентам, так и читателям. Рекомендовала книгу всем своим друзьям.

0    0

На вопрос «как», книга, пожалуй, все-таки не отвечает. То есть нет, ни заданий, ни рецептов изучения «языка, который тело способно понять». Это серия эссе о том, насколько в человеке душа и тело на самом деле едино, и насколько то, что происходит в нашей душе, в нашей психике, отражается и на нашем физическом состоянии. Интересно прочесть, если вы интересуетесь такими вещами.

0    0

Полезная книгаКнига полезная и вдохновляющая, вселяющая надежду даже в самых сложных случаях. Выясняется, что мы, как правило, совсем не знаем своё тело и не понимаем, каким языком с ним говорить. Автор рассказывает, каким именно. Книга составлена из небольших легкочитаемых эссе про очень важные для каждого человека вещи. Жаль, что не описана в деталях любимая методика автора, о которой неоднократно упоминается. Очень важно, что подчёркнута важность комплементарной медицины – в условиях, когда человечество цивилизованных стран перекормлено химическими препаратами, которые всё чаще превращаются в яды или перестают воздействовать лечебным образом, психотерапия, как и фитотерапия, гомеопатия и пр., превращается в мощный инструмент оздоровления наших душ и тел.

0    0

Книга об образе жизни. Написана маленькими главами. Очень коротко и очень метко. Местами слезы накатывали. Книгу невозможно "проглотить" или прочитать быстро. Да и не нужно так. Эту книгу надо читать вдумываясь и потихоньку советы внося в свою жизнь. Автор пишет языком не поучений, а размышлений и голых фактов, приводит конкретные результаты исследований. В чем здоровье? Вы хотите найти его в лекарствах?.. Вряд ли удастся или получится, но лишь на время. Перестраивайте питание, ходите пешком, общайтесь с друзьями, обнимайтесь, любите, занимайтесь любимым делом, наслаждайтесь миром, пока вы в нем... Книга надолго останется в памяти. Да и автор тоже. Жаль, что его с нами больше нет. Советую всем читать и учится жить по-новому! Каждый найдет точно что-то полезное для себя. Хорошо бы подобное преподавать в школах. Такие знания гораздо более полезны, чем, например, алгебра с интегралами.

0    0

Книга замечательная. Состоит из коротких рассказов автора. Думаю, что каждый для себя сможет найти хоть что-то полезное в ней. Текст очень мотивируют заняться здоровьем, лучше питаться и больше двигаться. Помимо этого, я для себя отметила некоторые дыхательные техники, которые помогают справляться со стрессом.

0    0

Я в восторге от данной книги. В ней автор раскрывает секреты, плюсы и минусы официальной и альтернативной медицины. Рекомендую всем и каждому!

0    0

Действительно, довольно неплохая книга, написанная простым языком. Легко заходит. Если бы человечество учитывало и соблюдало, хотя бы отчасти, описанные правила жизни, мир был бы иным, а качество жизни и здоровья каждого из нас в разы выше. Как психолог, подтверждаю в книге эффективно выложенную выжимку из самых ценных фактов, исследований, мировых открытий. Рекомендую к прочтению, однозначно.

0    0

Книга, которая научит вас понимать то, что необходимо вашему телу. Автор дает советы, которым так легко начать следовать, что поневоле думаешь: "А почему я раньше этого не знал/не делал?"
Самокопание, самопознание, улучшение своего внутреннего мира, самосовершенствование стало нынче в моде. Однако, по моему мнению, среди огромного количества литературы, сложно найти достойную книгу, автор которой бы написал что-то существенное, а не просто перепечатал мысли, которые уже озвучил кто-то другой. Еще сложнее найти автора, который не просто приведет пример, но и укажет ссылки на книги, статьи, документы, которыми он руководствовался.
Мне в руки попалась книга, которая не похожа на другие книги по саморазвитию, но, прочитав которую, я стала немного лучше понимать себя и своё тело.
Давид Серван-Шрейбер "Тело любит правду. Новый образ жизни. Как заговорить на том языке, который тело способно понять"
Книга не содержит в себе сухие факты и не является супер пупер руководством к действию к новой жизни, нет. Она напечатана в виде писем, которые напоминают диалог с автором, которого уже нет в живых.
Вообще биография Давида Серван-Шрейбера сама по себе очень примечательна и его противостояние болезни заслуживают уважение.
И эта книга представляет собой своеобразный диалог с этим удивительным человеком.
Мини беседы не содержат в себе сухие цифры, но вы можете безоговорочно верить в их точность - везде есть ссылки на статьи, научные работы - ссылок очень много!
Статьи - можно я буду называть их беседами!? - очень небольшие, но после каждой я закрывала книгу и обдумывала смысл только что прочитанного. Автор заводит разговор о многих вещах, так или иначе связанных с телом.

Вот например разговор о дыхании и стрессе, который испытывает наш организм. Немного помочь ему, просто сесть и подышать правильно, как рекомендуют тибетские монахи, и вы увидите результат! Но не ждите результат вот прямо сейчас - необходимо уделять этому хотя бы десять минут три раза в день.
Скажу, что я попробовала эту методику и теперь я более устойчива к стрессу, чем раньше. Легкость в теле я пока не почувствовала, но всё впереди.
Интересный разговор о том, что организм живых существ (не только человека) устроен таким образом, что он может черпать силы внутри себя и всегда есть возможность стимулировать свою жизненную энергию.
Также автор очень часто говорит о том, что наш организм, наше здоровье неотъемлемо связано с состоянием окружающей нас среды. Очень интересная мысль была мною прочитана в этой книге.
Вот я часто слышу о том, что думать о планете необходимо в глобальных масштабах. Мол, что изменится, если я перестану покупать целлофановые мешки и буду ходить в магазин с эко сумкой? Да ничего - кричат эти люди и продолжают ходить и каждый раз покупать мешок. А вот автор сравнивает человека, который готов защищать здоровье нашей планеты со свечкой в темной комнате. Он пишет, что комната может так и остаться во мраке, но если загорится небольшая свеча в самом уголке, то появится свет, а значит и надежда, а может даже загорится еще одна свеча и так далее.
Также автор призывает вести небольшую активность физическую даже тех, кому это сложно. Он пишет - у вас 100 кг лишнего веса и вам тяжело даже встать? Тогда приучайте свой организм ко всему постепенно - сначала просто выходите на улицу и стойте там 5 минут, на следующий день 6 минут и так далее. Он пишет, что вы сами не заметите, как это войдет в привычку и вот вы уже не стоите, а идете неспеша вечером - совершаете моцион.
Это можно отнести ко всему - любому делу. Вам трудно начать заниматься английским и вы не знаете с чего начать? Выписывайте себе по одному слову в день и учите его. Вы боитесь заводить ребенка, потому что боитесь детей? Начните общаться с друзьями у кого уже есть дети и попросите их разрешить вам по 3 - 5 минут общаться с детьми.
В конце книги автор дает краткие 20 советов для улучшения жизни любого человека.
Однако, вся его книга может считаться советами.
Автор пишет о пользе сна.
О том, что надо прислушиваться к своим ощущениям, своему телу при выборе спутника жизни.
Автор приводит неоспоримые доказательства того, что необходимо помогать другим, чтобы быть счастливым самому.
Если вы не боитесь нестандартной подачи материала и хотите существенно продлить свою жизнь, то рекомендую эту книгу к прочтению!

0    0